こんにちは！

今回は少し毛色を変え、「コロナで自粛中の医学生の一日」をテーマにお話ししていこうかと思います！

天王寺校に所属している僕は現在医学部５年生なのですが、僕がどのような生活を送っているか、需要はないですがお伝えしていきます。

勉強の合間にでもご覧ください！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

6:00

起きます！

そして前日の晩に用意しておいた朝食(プロテイン、オートミール、ナッツ)を流し込みます。

次に着替えて身だしなみを整えます。

なぜ先に朝食を摂るのかというと、体内の血中アミノ酸濃度をいち早く上げるためです。

そうすることで筋肉に栄養が行かなくなるのを最小限にとどめることができます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

7:00~20:00

決められたタスクをこなしていきます。

タスクはどのようにして決めているかというと、まず月の初めに月間計画を立てます。

これは例えば４月だと、

• ４月第１週
• ４月第２周
• ４月第３週
• ４月第４週

という感じで週ごとに４分割させ、その週で達成したい内容をおおまかに書きます。

そして週の初めに週間計画を立てます。

これは例えば４月第１週だと、

• 3/29の計画
• 3/30の計画
• 3/31の計画
• 4/1の計画
• 4/2の計画
• 4/3の計画
• 4/4の計画

という感じで一日ごとになります。

一日一日のタスクを最初の段階でしっかりと考えておくことで、タスクの漏れがなくなります！

この記事を書いている日(3/29)のタスクの内容をおおまかに説明すると、

• 現論会関係の仕事
• 医学の勉強
• TOEICの勉強
• 英会話の勉強
• 筋トレ

という形になります！

コロナウイルスの影響でジムには行けないので、筋トレは自宅で黙々と行っています笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

20:00~

夕食を食べます！

夕食は高タンパクなものを摂るように心がけています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

22:00~

Youtubeをみます！

登録しているチャンネルの新規の動画をみるので何をみるかはほぼ決まっています。

必ず2倍速以上で視聴します！

こうすることで大幅に時短できます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

23:00

寝る前に

• 明日の朝着る服
• 明日の朝食の準備
• 明日のタスク処理開始の準備

をして寝ます！

寝るときは睡眠の質を高めるため必ず耳栓をして寝るようにしています。

これをしてから夜中に目が覚めることが減った気がするのでおすすめです。

僕の一日はこんな感じになります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

まとめ

今回は「医学生の一日」というテーマでお話ししました。

現論会では無料相談を行っています。

勉強する中ででてきた悩み事をしっかりと解消します。

ぜひお気軽にご参加ください！

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最後までご覧いただきありがとうございました！