集中して学習するポモドーロ・テクニックとは？

ポモドーロ・テクニックは、25分間集中して学習し、5分間の休憩を取るという時間管理法です。これはイタリア語で「トマト」を意味する言葉で、考案者Francesco Cirilloが大学生時代にトマト型のキッチンタイマーを使用していたことが基にになってます。このサイクルを繰り返し、4回目以降は15〜30分の長めの休憩を取ります。この方法は、集中力を維持し、学習効率を向上させる効果があります。 具体的なやり方 1.学習内容を明確にする: その日の学習内容をリストアップします。

2.タイマーを25分に設定: 集中して学習します。

3.　5分間の休憩: 脳をリフレッシュします。

4.　4ポモドーロ後は長めの休憩: 15〜30分の休憩を取ります。

この方法は、短時間集中し、効率的に学習を進めるのに役立ちます。