受験勉強は集中力と体力を必要とするため、効果的な休憩を取ることが非常に重要です！長時間⏰の勉強を続けると、脳の疲労が蓄積し、集中力が低下してしまいます。そこで、適切な休憩を取り入れることで、効率よく勉強を続けることができます。以下に効果的な休憩の取り方を紹介します。

ポモドーロテクニックを活用しよう

まず、「ポモドーロ・テクニック」を活用してみましょう。25分間の勉強と5分間の休憩を繰り返す方法で、短い時間に集中しやすくなります。4回繰り返したら15～30分の長めの休憩を取るのがおすすめです。短時間の休憩であれば、ストレッチや深呼吸をして体をリラックスさせましょう。軽い運動は血流を良くし、脳に酸素を供給するので、次の勉強に備えて頭をスッキリさせる効果があります。

デジタルデトックスしよう

休憩中にはスマートフォンやパソコンなどの電子機器から離れることが大切です。SNSや動画を見始めると、ついつい長時間使ってしまい、気づかないうちに疲労が増してしまいます。代わりに、音楽🎶を聴いたり、窓の外🪟の風景を眺めたりして、リラックスできる時間を作りましょう。英単語を流して聴くのも良いかもしれません。

糖分をとりましょう！

休憩時間に甘いものや軽食を摂るのも効果的です。ただし、食べ過ぎには注意し、バナナ🍌やチョコレート🍫など手軽にエネルギー補給できるものを選ぶと良いでしょう。

個人的におすすめなのはラムネです！上手に休憩を取り入れて、メリハリのある勉強を心がけてください

9月以降の入会、無料相談も大歓迎！！１

勉強法がまだつかめていない…」

「受験勉強で悩んでいる…」　

そんな方はぜひ! 現論会西日暮里校の無料相談にお越しください！

現論会の受験相談はいつでも無料で、受け付けておりますので、お電話やHPの「無料受験相談」から気軽にお問い合わせください！

現論会は、東大・京大・医学部・早慶上理・GMARCHなどの難関大学合格者である凄腕の専属コーチが、独自の学習コーチングで生徒の大学受験勉強を全力でサポートする学習塾です。
西日暮里で大学受験に対応した塾をお探しの際は是非、西日暮里駅から徒歩1分の東京都荒川区にある現論会西日暮里校をご利用ください。

無料相談も随時、受け付けておりますので、お電話やHPの「無料受験相談」から気軽にお問い合わせください！