🎯 はじめに

高1・高2の多くの生徒が悩むのは、

「部活で忙しくて勉強する時間がない…」ということ。

しかし、難関大合格者の中にも、部活を続けながら結果を出した人は数多くいます。

彼らに共通していたのは、“時間の使い方”を工夫していたことです。

今回は、現論会が提案する 部活と勉強を両立する時間管理術 を紹介します。

⚡ 部活生が陥りやすい落とし穴

• 部活が終わって疲れて寝てしまう → 宿題や勉強が翌日に溜まる
• 休み時間や移動時間をダラダラ過ごしてしまう
• 全科目を同じ比重でやろうとして、どれも中途半端になる
• 疲れているのに「気合」で長時間机に向かって効率が落ちる
• 定期テスト直前だけの勉強に頼ってしまい、受験基礎が固まらない

🔑 両立のカギは「やらないこと」を決めること

部活生は、限られた時間をどう配分するかで成果が決まります。

そこで重要なのは、すべてを同じようにやろうとせず、優先順位をつけて“やらないこと”を決める勇気です。

💡 例：筆者自身の経験

　週6でサッカー部に所属しながら、高1・高2では「好き・得意な数学・物理」に多くの時間を投下。

　英語・化学は「最低限落とさない」程度に留め、部活引退後の高3で巻き返す戦略をとった。

⏰ 部活生のための時間管理術 5選

1. スキマ時間を徹底活用

• 通学時間に英単語・古文単語
• 昼休みに計算練習を1問
• 5分の積み重ねで年間数十時間分の差が生まれる

2. 部活後の勉強は“短時間集中”で

• 疲れているときに長時間は非効率
• 1セット30分の勉強を2回で十分
• ポイントは「取り組む内容を決めてから机に座る」

3. 休日は勉強を“朝にまとめる”

• 午前中に3時間確保できれば、その日は勝ち
• 午後は部活やリフレッシュに回せるので継続しやすい

4. 優先順位を明確にする

• 「暗記系（英単語・古文単語）」は毎日
• 「演習系（数学・英語長文）」はまとまった時間に
• やる内容を分けて考えると計画が立てやすい

5. 定期テストを“部活との両立リハーサル”に

• 短期間で集中して点を取る練習になる
• 「テスト＝受験基礎」として意識すれば無駄がない

科目タイプ	部活期（高1・高2）	引退後（高3）
得意科目（数学・理科など）	重点配分。伸ばせるだけ伸ばす	演習で完成度を高める
苦手科目（英語・化学など）	最低限の基礎を維持	集中投下で一気に伸ばす
暗記系（古文単語・社会）	スキマ時間にコツコツ	受験形式に合わせて強化

✅ まとめ

• 部活生にとって一番大事なのは「全部やる」ではなく 『やらないことを決める』こと
• 得意科目を伸ばす傾斜配分で、戦略的に戦う
• 苦手科目は最低限を維持して、引退後に集中して伸ばす
• 時間管理×取捨選択こそ、両立の成功法則

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