集中力が続く！効率的な勉強法7選｜現論会 熊谷校が教える受験対策のコツ

「勉強が長続きしない」「ついスマホを触ってしまう」そんな悩みを抱えていませんか？
この記事では、集中力を保ちながら勉強効率をアップさせるための方法を、受験のプロである現論会 熊谷校の視点からご紹介します。

1. 勉強前にスイッチを入れるルーティンを作る

短時間のストレッチや、決まった音楽を聴くなど、勉強前に脳を切り替える習慣を作ると集中スイッチが入りやすくなります。

2. タイマーを使って短時間集中（ポモドーロ・テクニック）

25分集中＋5分休憩を1セットとする「ポモドーロ・テクニック」は、集中力を切らさずに学習を続けるのに効果的です。

3. 学習内容は1日ごとに細かく計画

「今日はとりあえず英語」ではなく、「英文法の〇〇問題集を3ページ」といった具体的な計画を立てましょう。

4. 学習環境を整える

スマホや通知の誘惑を排除し、集中できる空間を自分でつくることも大切です。

5. インプットとアウトプットのバランスを意識する

読む（インプット）→書く・解く（アウトプット）の切り替えが集中力維持のカギ。

6. 睡眠と運動のリズムを整える

集中力の源は「生活習慣」。睡眠と軽い運動の習慣化が学習効率を上げます。

7. 学習日誌で習慣化する

その日の学習内容や集中の振り返りを記録することで、継続力と自己分析力を育てられます。

現論会 熊谷校では勉強のやり方からサポートします

• 集中が続く時間帯に合わせた計画設計
• モチベーション管理のアドバイス
• 毎週の進捗管理と課題修正

「自分のやり方でいいのか不安」「どこから手をつけていいかわからない」
そんな方は、ぜひ一度無料相談をご利用ください！

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