選択と集中で点を伸ばす ─ 受験勉強のトレードオフ入門【エッセンシャル思考・第3回】

「やりたいこと・やるべきこと」が溢れる今、私たちはしばしばトレードオフ（何かを選ぶことは、何かを捨てること）から目を背けます。

しかし、トレードオフを無視しても、トレードオフから逃れることはできません。

受験勉強で成果を出す鍵は、失うものを嘆く視点ではなく、どこに全力を注ぐかを決める視点に切り替えることです。

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1. トレードオフを無視する代償：取り返しのつかない損失

「全部やる」アプローチは気分を安心させます。けれども、時間・体力・集中力は有限です。あれもこれも手を出すほど、一つひとつは中途半端になり、本当に必要だった一点に十分なリソースを投下できない――これが最大の損失です。

• 参考書を次々と乗り換え、どれも定着しない
• 模試の復習を全問やろうとして時間切れ。頻出の取りこぼしが残る
• 睡眠を削って「作業勉強」。翌日以降の学習効率が下がる

大学進学という明確な目的があるなら、「今は何を捨て、どこに全力を注ぐか」の判断を避けてはいけません。

2. ネガティブな諦めではなく、ポジティブな集中へ

トレードオフを「何を諦めるか」と捉えると、自己否定が強くなります。視点を反転させ、「どこに全力を注ぐか」を決めましょう。選択とは縮小ではなく、集中のための設計です。

3. 非エッセンシャル思考 vs エッセンシャル思考

誤解されがちですが、エッセンシャル思考の人は「選択肢を少なく見る人」ではありません。むしろ、最初は幅広く検討し、最後は厳しく絞る人です。

非エッセンシャル思考

• とりあえず何でもやってみる
• 多くに手を出し、全てが中途半端
• 判断基準が曖昧で、他人や流行に流される
• 時間不足・睡眠不足で効率が落ちる

エッセンシャル思考

• 広く情報収集し、最後に厳しく選ぶ
• 「これだけは」を実行。行動数は少ないが成果は大きい
• 明確な基準でNoを言える
• 睡眠・余白を守り、質を高く保つ

4. 本当に重要なことを見極める5つの条件

重要度を見抜くには、次の5つが不可欠です。受験用に置き換えて具体化します。

1. じっくり考える余裕：志望校の過去問5年分を俯瞰し、頻出形式をメモ化（60分）。
2. 情報を集める時間：赤本・配点表・出題範囲を確認。教科ごとの点になる20％を抽出。
3. 遊び心：暗記は語呂・小テスト・タイムアタックなどで「楽しく」高速回転。
4. 十分な睡眠：23:30就寝ルール。睡眠は翌日の学習効率と記憶定着の土台。
5. 厳密な基準：教材選定の3条件＝志望校レベル一致／解説が自分に合う／1〜2か月で3周可能。

5. 受験勉強における具体的なトレードオフ設計

5-1. 教材のトレードオフ：一軍1冊×3サイクル

同難度の参考書を並行するほど、記憶が分散します。一軍1冊主義で次の3サイクルを回します。

1. ① 通読完走（7割理解でOK／全体像）
2. ② ×印回収（弱点帯だけ高速復習）
3. ③ 穴の周回（本当に落とせない問題のみ）

5-2. 時間のトレードオフ：日次の「上限」を決める

• 英単語：1日300語まで（朝・通学に固定）
• 数学：基礎5問＋誤答2問（固定メニュー）
• 長文：精読1本 or 多読2本の二択制
• 理社：テーマ1つを30〜45分で完結

やり過ぎは翌日を壊します。上限は集中のための「守るべきライン」です。

5-3. 生活のトレードオフ：捨てる具体例

• 23:30以降の深夜作業勉強を捨てる→翌朝の高効率時間に集中する
• 机でSNS・動画を捨てる→学習後の休憩に回す
• 美しすぎるノート作りを捨てる→「要点3行要約」に集中する

6. 「幅広く検討→厳しく絞る」実践ワーク（20分）

1. 志望校の過去問5年をざっと見て、出題形式の頻出Top3をメモ（7分）
2. 手元の教材を並べ、一軍の3条件で採点（7分）
3. 一軍1冊と、今月捨てる教材2つを決定（3分）
4. 一軍1冊の3サイクル計画をカレンダーに書き込み（3分）

7. 非エッセンシャル思考に戻らないための予防線

• 週1の見直し：「やめる／減らす／置き換える」を各1つ決める
• 寝る前の10分：明日の「着手1歩目」をメモ（開始の摩擦をゼロに）
• スマホの家族管理：21:00以降は親に預ける or 別室で充電

8. 保護者の方へ：プレッシャーの加算より、集中の支援を

トレードオフの現実を受け入れるには、家庭の理解が不可欠です。

• 「全部できた？」→ 「今日の“いちばん大事”はできた？」へ
• 結果の追及→ 習慣の承認（机に座った・一軍1冊を回した 等）
• 毎週の家庭ミーティングで捨てる2つを一緒に決める

9. よくあるQ&A（トレードオフ編）

Q. 参考書を1冊に絞るのが不安です。

A. 不安は自然です。だからこそ最初に「広く検討」し、厳密な基準で1冊を選びます。3サイクル完走後、必要なら弱点補完だけ追加します。 Q. 友達が別の教材で伸びています。

A. 他人の成功は他人の最適化です。あなたの志望校・現状・理解言語に合う一軍1冊で、再現性の高い伸びを狙いましょう。

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10. まとめ：トレードオフは敵ではなく、最短ルートの地図

トレードオフから目を背けても、現実は何も変わりません。勇気を出して「どこに全力を注ぐか」を決めると、勉強は一気にシンプルになり、結果が動き始めます。
量より方向。多さより濃さ。――それが少ない勉強で大きな成果を生む方法です。

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参考文献：グレッグ・マキューン『エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする』（かんき出版）
※本記事は同書の考え方を参考に、受験勉強へ応用して解説しています。