共通テストまであと1週間 残り時間は「焦らず、絞って、整える」
更新日 : 2026年1月10日
共通テストまであと1週間 準備の心構えと全体像
残り1週間は
「新しいことを増やさない」
「失点を減らす」
「当日のコンディションを整える」
が最優先です。
焦りはミスを招くので、やることを絞って一つずつ確実に潰していきましょう。
残り1週間は点数を大きく伸ばすよりも、
確実に取れる問題を増やすことと体調を整えることに集中してください。
計画はシンプルに、毎日やることを明確にして実行するだけで効果が出ます。
1週間の優先順位
- 第一優先：志望校で配点が高い科目と、自分がよくミスする分野を最優先で復習する。
- 第二優先：暗記で伸びる分野（英単語、古文単語、歴史の年号など）を反復する。
- やらないこと：新しい参考書や難問演習、学習法の大幅な変更は避ける。
1週間の具体的スケジュール例
朝
- 軽い暗記（英単語・用語）30〜60分で頭を起こす。
午前
- 本番形式の演習（時間を計って1セクション）または過去問の復習。
午後
- 間違い直しと解法の整理。ノートに「解き方の型」をまとめる。
夕方
- リスニングや音読など負担の少ないトレーニング30分。
夜
- 翌日の計画確認と軽い暗記、就寝準備。
週1回
- 本番と同じ時間帯で通し演習を1回行う。
短時間で効果を出すテクニック
- 間違いノートを作る：問題・原因・対策を1ページにまとめ、同じミスを繰り返さない。
- あと1問を確実に取る：満点を目指すより、確実に取れる問題を増やす。
- 時間配分をルール化する：各大問にかける目安時間を決め、時計で管理する。
科目別 直前ポイント
英語
- リスニングは毎日15〜30分、試験形式で練習。メモの取り方を確認する。
- 長文は設問を先に読み、正確さを優先する。
- 単語・熟語は声に出して短時間で反復。
数学
- 計算ミス対策として途中式を丁寧に書く。見直し時間を確保する。
- 典型問題の型をカードやノートにまとめて参照できるようにする。
- 難問は後回しにして確実に解ける問題から処理する。
国語・古文・漢文
- 設問の条件を正確に読む練習をする。選択肢は消去法で絞る。
- 古文は助動詞・助詞・頻出単語の最終確認を短時間で行う。
社会・理科
- 暗記の最終チェック（年号・公式・用語）をカードで反復。
- 資料問題は過去問で読み取りの練習をして時間内処理を確認する。
当日の持ち物と行動チェックリスト
| 項目 | 備考 |
|---|---|
| 受験票 | 写真や必要事項を事前に確認 |
| 身分証明書 | 試験要項に従う |
| 筆記用具 | 予備を含める |
| 時計 | 試験中に使えるもの（スマホ不可） |
| マスク・ハンカチ・ティッシュ | 衛生用品 |
| 飲み物・軽食 | 消化の良いものを少量 |
| 常備薬 | 必要な場合は携行 |
移動と時間管理
- 会場までの所要時間を余裕を持って確認し、交通機関の遅延リスクを考慮して早めに出発する。
- 会場到着後はトイレや座席確認を済ませ、落ち着いて試験開始を待つ。
体調管理とメンタルケア
- 睡眠：試験前は普段通りの就寝時間を守る。直前の徹夜は避ける。
- 食事：消化の良い食事を心がけ、当日は朝食を抜かない。カフェインや脂っこいものは控えめに。
- 軽い運動：散歩やストレッチで緊張をほぐす。
- 不安対策：深呼吸や短い瞑想で気持ちを落ち着ける。試験直前にネガティブ情報を見ない。
保護者向けサポートポイント
- 声かけ：過度なプレッシャーをかけず、落ち着いた言葉で励ます。
- 生活面の支援：食事・睡眠・持ち物チェック・移動手段の手配を手伝う。
- 当日の連絡体制：トラブル時の連絡方法や集合場所を事前に確認しておく。
- 試験後の対応：まずは労をねぎらい、結果に関わらず次のステップを一緒に考える姿勢を示す。
最後に
残り1週間は
「焦らず、絞って、整える」ことが合格への近道です。
小さな改善を積み重ねて、
当日は冷静に自分の力を出し切ってください。
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