家ではなかなか集中できない…。そんな受験生にとって、塾の自習室はまさに「第2の部屋」として活用できる最高の環境です。家庭と学校の中間にある学習空間を上手に使えば、勉強効率が大幅にアップします。 こんな人におすすめ “第2 […]

テスト直前になると不安や緊張で頭がいっぱいになり、実力を出し切れないことがあります。そんなときに効果的なのが「自分への励まし言葉」です。ポジティブな言葉を自分自身にかけることで、脳や心を前向きな状態に整えられます。 こん […]

模試や入試の本番になると、緊張で頭が真っ白になったり、実力を出し切れなかった経験はありませんか？実は「呼吸法」を取り入れることで、緊張を落ち着かせ、集中力を高めることができます。ここでは試験直前や本番中に使える呼吸法を紹 […]

勉強のやる気を維持するために「ごほうび」を設定する人は多いでしょう。しかし、そのごほうびを「自分だけで消費する」のではなく「誰かと共有する」ことで、モチベーションはより強く、長く続きます。心理学的にも「他者とのつながり」 […]

受験勉強が忙しくなると「家族との時間はムダ」と思ってしまう人もいるかもしれません。しかし、実は家族との時間を工夫して過ごすことで、勉強へのエネルギーに変えることができます。リフレッシュやモチベーションアップに家族をうまく […]

長時間机に向かっていると、つい猫背になったり首や肩がこったりしてしまいます。その結果、集中力が途切れて勉強効率が落ちることも。そんなときに役立つのが「姿勢リセットストレッチ」です。短時間でできるストレッチを取り入れること […]

家で勉強がはかどらない人の「家庭学習ルールづくり」 「家では集中できない」「気づいたらスマホを触っている」――そんな経験はありませんか？自宅学習は自由度が高い反面、気が散りやすい環境でもあります。そこで効果的なのが、自分 […]

「苦手だからやりたくない…」と思って後回しにしてしまう科目は誰にでもあります。しかし、実は苦手科目を「得意科目のように扱う」ことで、成績の伸び方が大きく変わることをご存じでしょうか？勉強は「意識の持ち方」で取り組み方が変 […]

「もう無理だ」「勉強嫌だ…」とつい口にしてしまうことはありませんか？実は、日常の口癖は脳や心の状態に大きな影響を与えます。逆にポジティブな言葉を習慣にすると、やる気や集中力を自然と高める効果があるのです。ここでは心理学的 […]

「勉強に集中したいのに、運動する時間がもったいない」と思ったことはありませんか？実は、1日たった10分の軽い運動が暗記効率を大きく高めることがわかっています。脳と体は密接に関係しており、勉強時間を最大限に活かすために運動 […]