勉強中の「正しい水分補給」ってどれくらい？ 長時間の勉強中、意外と見落としがちなのが「水分補給」です。水分が不足すると集中力や記憶力が低下し、せっかくの学習効率も下がってしまいます。では、勉強中にはどれくらいの水分をとる […]

勉強方法には大きく分けて「手を動かして書くタイプ」と「声に出して覚えるタイプ」があります。どちらが優れているというより、自分に合った方法を見つけて活用することが効率アップの鍵になります。ここでは2つのスタイルの特徴と、効 […]

計算スピードを鍛える「制限時間トレーニング」 数学や理科の試験で大切なのは、正確さだけでなくスピードです。どんなに理解していても、時間内に解き切れなければ得点につながりません。そこでおすすめなのが「制限時間トレーニング」 […]

ノートを「1冊使い切る達成感」が勉強を続ける原動力になる 勉強を続けるためには、モチベーションを維持する工夫が必要です。その中でも効果的なのが「ノートを1冊使い切る」こと。最後のページまで埋めたときの達成感は大きな自信と […]

受験勉強が忙しくなると、つい机に向かいっぱなしになりがちです。しかし、運動不足は集中力や記憶力を下げ、学力低下を招く可能性があります。逆に軽い運動を取り入れることで、脳が活性化し勉強効率が大きく上がるのです。 こんな人に […]

睡眠時間7時間vs6時間、成績に差は出るのか？ 受験期になると「睡眠を削ってでも勉強すべきか？」と悩む人は少なくありません。特に7時間と6時間の睡眠では、どの程度の差が成績に表れるのでしょうか。実はこの1時間の違いが、集 […]

1日を「勉強のテーマごと」に分けると記憶が残りやすい 勉強をするとき、「英語も数学も理科も全部少しずつやろう」と思っていませんか？実は1日を「テーマごと」に分けて学習すると、記憶が整理されやすく、効率がアップします。脳は […]

勉強中にお菓子をつまみながら…という「ながら食べ勉強」をしていませんか？一見リラックスしながら勉強できそうですが、実は集中力や記憶力を下げる原因になることもあります。正しいおやつの取り方を知ることで、勉強の効率はグッと上 […]

「勉強しなきゃいけないのにやる気が出ない…」そんな経験は誰にでもあります。そこで効果的なのが、自分だけの「やる気スイッチ」を入れる儀式を作ることです。毎回同じ行動をすることで脳が「これから勉強モードに入る」と認識し、集中 […]

受験期になると、どうしても友達やライバルと成績を比べてしまいます。しかし、他人と比べて一喜一憂してもモチベーションは安定しません。そこで効果的なのが「自分専用の成績グラフ」を作ることです。自分の成長を可視化することで、努 […]