はじめに：秋こそ「習慣を整える」最高のタイミング

秋は、勉強の伸びが大きく分かれる季節です。
文化祭・体育祭が終わり、少し落ち着くこの時期。
実は、「勉強のルーティン（＝学習習慣）」をつくるには最適のタイミングです。

一方で、

「毎日やろうと思っても続かない」
「気分にムラがあって勉強量が安定しない」

という声も多く聞かれます。

そこで今回は、現論会土浦校で実際に成果を上げた生徒の実例を交えながら、
“秋から伸びる勉強ルーティン”の作り方をお伝えします。

---

なぜ「ルーティン化」で学力が伸びるのか？

人は「考えずにできること」ほど強い

「勉強をしよう」と思うたびに気合を入れるのは疲れますよね。
ルーティン化とは、**“勉強を始めるためのエネルギーを減らす”**こと。

たとえば、

• 朝起きたら英単語を10分
• 学校から帰ったら机に座って数学1問
• 寝る前に古文単語をチェック

こうして「行動のきっかけ」を固定することで、
やる気に左右されずに勉強が続くようになります。

---

習慣化の科学的根拠

心理学では「習慣形成には平均66日かかる」と言われます。
つまり、2か月続ければ、勉強が“歯磨きのように当たり前”になるのです。

現論会では、毎週のコーチング面談でこの習慣形成を支援。
「計画」「行動」「振り返り」を週単位で管理し、ムラを最小限に抑えます。

---

現論会生の“ルーティン化成功例”を紹介！

ケース①

Before： 英単語を気が向いた時だけやる。テスト直前に焦るタイプ。
After： 朝の通学電車15分を単語帳タイムに固定。

「朝に勉強するようにしたら、夜の疲れた時間に焦らなくなりました！」

---

ケース②

Before： 机に座るまでにスマホを触って30分経過。
After： 「机に着いたら5分だけ参考書を開く」をルール化。

「“5分だけ”のつもりで始めると、いつの間にか1時間集中できていました。」
→ 習慣化により、1日5時間→7時間学習に安定。

---

ケース③

Before： 部活後は疲れて勉強できない日が多かった。
After： 夕食後すぐに「30分だけ予習復習」を固定。

「短時間でも“やる時間を決める”だけで、気持ちが切り替わりました。」

---

今日からできる！勉強ルーティン化の3ステップ

Step 1. 「時間」ではなく「きっかけ」で決める

例：

• 朝起きたら→単語帳
• 学校から帰ったら→数学1問
• 寝る前→ノート見返し

時間がずれても、行動のきっかけがあればOKです。

---

Step 2. 「小さく始めて、大きく育てる」

いきなり2時間勉強しようとすると続きません。
まずは「5分だけ」「1ページだけ」から始めましょう。

---

Step 3. 「できた日を見える化」

チェックシートやアプリで、“できた”を記録することがモチベーションになります。
現論会では、生徒ごとに習慣化トラッキング表を作成し、週ごとに達成度を確認しています。

---

現論会土浦校からのメッセージ

勉強で一番大切なのは「才能」でも「根性」でもありません。
“続けられる仕組み”を作ること。

現論会では、

• 勉強を習慣化するための計画づくり
• コーチによる週1の面談サポート
• モチベーションが下がった時のリカバリー法

を通じて、「努力が続く自分」を育てていきます。

この秋から、あなたも“毎日続く勉強習慣”を手に入れませんか？

---

まとめ

• 秋は新しい勉強習慣を定着させるチャンス
• ルーティン化で「やる気に頼らない勉強」を実現
• 小さく始めて継続する仕組みづくりが大切

---

無料受験相談 実施中！

「今の学習法で成績が伸びるか不安…」
「何から手をつければいいか分からない…」

そんな方には、現論会の無料受験相談がおすすめです！

• 自習計画の立て方
• 学習スケジュールの見直し
• 志望校に合わせた戦略アドバイス

これらをすべて無料でご提案いたします。
📩 無料受験相談のお申し込みはこちら

---

現論会についてもっと知りたい方へ

現論会では、学習法や大学受験に役立つ情報を発信するYouTubeチャンネル「現論会ジャーナル」も運営しています。
雰囲気を知りたい方は、ぜひこちらもチェックしてみてくださいね◎
🎥 YouTubeチャンネル：現論会ジャーナル