こんにちは、現論会土浦校です！

「夜になるとやる気が出る！」という人もいれば、「朝のほうが頭がスッキリして集中できる」という人もいます。
受験生にとって、「自分にとって最も集中できる時間帯を知ること」は、学習効率を大きく左右する重要なポイントです。

今回は、朝型と夜型の特徴や、それぞれに合った勉強法を紹介します！

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朝型と夜型、どちらがいいの？

結論から言うと、どちらが正解ということはありません。
重要なのは、「自分が集中できる時間帯を把握し、それを軸に勉強計画を立てること」です。

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朝型タイプの特徴とメリット

☀️ 朝型の特徴

• 起床後すぐに頭が働く
• 朝の方が集中力が高い
• 夜は早めに眠くなる

📚 朝型におすすめの勉強法

• 朝に英単語や暗記科目をやる（記憶が定着しやすい）
• 学校前に1時間だけ勉強時間を確保する
• 夜は復習や軽めの作業にする

💡 こんな人に向いている

• 規則正しい生活をしている
• 朝は頭がスッキリしていると感じる
• 夜遅くの勉強が苦手

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夜型タイプの特徴とメリット

🌙 夜型の特徴

• 夜になるほど集中力が上がる
• 朝はぼーっとして動きが遅い
• 深夜の静けさが心地よく感じる

📚 夜型におすすめの勉強法

• 学校後に集中して長時間勉強する
• 午後以降に暗記を回す（睡眠前の記憶は定着しやすい）
• 朝の勉強は最低限の復習など軽めに

💡 こんな人に向いている

• 日中は頭が働かないと感じる
• 静かな環境で集中したい
• 夜遅くまで起きていてもパフォーマンスが落ちにくい

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見極めポイント：1週間の行動を記録してみよう

自分がどちらのタイプか分からない人は、1週間の集中度を記録してみましょう。

• 何時〜何時が一番集中できたか
• 眠気・疲れを感じた時間帯
• 実際にこなせたタスクの量

こうした記録から「自分の集中リズム」が見えてきます。

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最終的には「試験本番の時間」に合わせる！

大学入試の多くは朝9時ごろから始まります。
たとえ夜型でも、本番までに朝型に少しずつシフトする必要があります。

• 起床時間を徐々に早める
• 朝に思考系の勉強を入れて慣らす
• 休日も試験時間帯に合わせて行動

本番に最大限のパフォーマンスを発揮するために、少しずつ体を慣らしていきましょう！

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