こんにちは！

難関大受験専門塾 現論会 立川校 教室長の横井です。

この記事を読んでいるのは、立川周辺の高校に通いながら、部活を一生懸命頑張っている高2生のあなただと思います。

「部活が終わるとクタクタで、勉強時間が足りない…」

「関東大会（都大会）を目指してるから、部活に集中したい！」

「でも、志望校も諦めたくない！」

そんな熱い気持ちと焦りが入り混じっていませんか？

高2のこの時期、部活では中心メンバーになり、学校生活も一番楽しい時期。でも、周りからは「そろそろ受験勉強」というプレッシャーも感じる…。

その悩み、痛いほどわかります。

何を隠そう、私自身がまさにそんな高校生活を送っていたからです。

私が「文武両道」を本気でやっていた頃の話

私は国立市にある桐朋高校に通い、中学からバドミントン部に所属し、高校ではキャプテンを務めていました。

当時の私生活は、まさに「部活中心」。目標は「関東大会出場」の一点張りで、毎日練習に明け暮れていました。

私のある1日のスケジュールは、こんな感じです。

• 6:00～6:45 起床・朝食・準備
• 6:45～7:30 登校（南武線を使ってました）
• 7:30～8:15 朝練
• 8:15～12:00 授業
• 12:00～13:00 昼練（※昼食は授業の間の休み時間に早弁してました笑）
• 13:00～15:30 授業
• 15:30～18:00 部活
• 18:00～19:00 下校
• 19:00～20:00 夕食・お風呂
• 20:00～23:30 勉強
• 23:30～ 就寝

見ての通り、ほぼ「バドミントンをするか、勉強をするかの二択」の生活です。

部活を本気でやればやるほど、ライバル（勉強だけの生徒）に比べて、どうしても机に向かう「まとまった勉強時間」は短くなります。

そこで私は、どうしたか。

「机に向かっていない時間を、すべて勉強時間に変える」

これしかありませんでした。

私が実践した「スキマ時間」の正体

私が徹底的に活用したのは、以下の時間です。

1. 電車の中（登下校）
2. 歩いている時間（例：谷保駅から桐朋までの15分）
3. 授業と授業の間の休み時間
4. トイレの時間
5. 食事中（早弁中）
6. お風呂に入っている間

「異常だ」と思いますか？ でも、これらをすべて「英単語の暗記」に充てた結果、どうなったか。

私は、これらのスキマ時間だけで英単語を回し続け、

高1の終わりには『システム英単語』を、

高2が終わる頃には『鉄壁』を、

すべてマスターしていました。

驚くかもしれませんが、私は「英単語帳」を机に広げてしっかり勉強したことが一度もありません。スキマ時間だけで終わらせたのです。

そのおかげで、受験生の高3では、英単語を勉強した記憶がありません。 ゼロです。他の勉強（長文や解釈、社会）にすべての時間を充てることができました。

スキマ時間は「継続」で最強の武器になる

これは部活も同じですよね。

部活も、毎日毎日、基礎練習を「継続」するから上達していきます。（私もコロナがなければ関東大会に出ていたはずです！）

勉強も全く同じです。

「毎日3時間」が無理なら、「毎日合計30分のスキマ時間」をかき集める。

• 往復15分 × 2（往復） = 1日30分
• 1日30分 × 週5日 = 150分（2時間半）
• 1ヶ月（4週間） = 600分（10時間！）

立川から中央線や多摩モノレールに乗っているその時間、1ヶ月積み重ねれば「10時間」の勉強時間になるんです。

部活で培った「短時間での集中力」は、まさにこのスキマ時間学習でこそ活かされます。

【実践編】通学別「スキマ時間」活用術

私がやっていたことを、今の皆さんに合わせて具体的に紹介します。

1. 電車内（立っている時）：「暗記」のゴールデンタイム

立っている時は、片手でできる暗記が最強です。私がやっていた単語帳がこれです。

• 英単語： スマホの単語アプリ（mikanなど）か、紙の単語帳を開く。
  • ポイント： 「1駅で10単語覚える」など、短い区切りで目標を立てると集中できます。
• 社会/古文： 一問一答のアプリや参考書（赤シート活用）で、覚えた範囲を復習する。

2. 電車内（座れた時）：「解く・読む」勉強

座れた時はラッキータイム！少し重めの勉強ができます。

• 数学： 問題集の例題を1日2題だけ解く。
• 英語： 長文読解の問題集を1日1題読む。（解かなくてもOK。まずは「読む」習慣を）

3. 駅のホーム・移動中：「耳学・確認」

私にとっての「谷保駅からの15分」がこれです。

• リスニング（耳学）： ワイヤレスイヤホンで英語のリスニング音源を聞き流す。
• 瞬間復習： 電車を降りる直前に見ていた単語5個を、ホームを歩きながら頭の中で反芻（はんすう）する。「あれ、さっきの単語の意味なんだっけ？」と思い出す作業が、記憶を定着させます。

文武両道は「余裕で」できる。ただし…

ここまで読んで、「自分にもできるかも！」と思ってくれましたか？

私は断言します。

部活も勉強もガチでやれば、文武両道は余裕で出来ます。

ただし、この両立を邪魔する「最強の敵」がいます。

それは、練習の疲れでも、勉強の難しさでもありません。

「スマホ」と「ゲーム」です。

私が高校生の頃より、今は誘惑が多すぎます。

疲れて帰ってきた電車の中、単語帳を開くべきその手で、SNSやゲームを開いていませんか？

もしあなたが、高2の今、本気で部活も受験勉強も頑張りたいと思うなら、私からのお願いです。

今すぐ、SNSとゲームアプリを消してください。

デジタルデトックスしましょう。

あなたが失うもの（一時的な暇つぶし）と、得るもの（志望校合格と部活の成功）を天秤にかけてください。本気なら、答えは出ているはずです。

最後に：部活生の「専用プラン」を一緒に作る

部活と勉強の両立は、孤独な戦いになりがちです。

でも、やり方は必ずあります。

「自分の通学時間だと、どんな計画がベストなんだろう？」

「英単語と数学、どっちを優先すべき？」

そんな風に悩んだら、ぜひ一度、現論会 立川校に相談に来てください。

部活ガチ勢だった教室長の私が、あなたの部活のスケジュールと通学時間、今の学力に合わせた「あなた専用のスキマ時間活用プラン」を一緒に考えます。

私たちは、部活も勉強も本気で頑張る立川の高校生を、全力で応援しています。

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