【南越谷・新越谷の塾講師が伝授】自宅学習を劇的に改善する4つのテクニック！
更新日 : 2025年2月18日
こんにちは！ 新越谷、南越谷で塾経営をしている乗松です。コロナ禍以降、自宅学習の重要性が増す中、多くの生徒さんから「家だと集中できない…」という悩みを聞きます。今日は、そんな悩みを解決する具体的なテクニックをお伝えします！
自宅学習のジレンマ：なぜ家では集中できないの？
南越谷・新越谷エリアの生徒さんを見てきた経験から、自宅学習には大きな落とし穴があることがわかりました。実は、リラックスできる自宅だからこそ、逆に気が散りやすいんです！
よくある生徒さんの声：
- 「ベッドが目に入って横になりたくなる…」
- 「スマホの通知が気になって仕方ない！」
- 「いつの間にかYouTubeを見ている…」
これらは決して意志が弱いわけではありません。むしろ、とても自然な反応なんです！
効果的な自宅学習の4つの黄金ルール
①「やり始め」を制する者が自宅学習を制する！
南越谷校の生徒Aさんの例：
- Before：教科書とノートを出すまでに30分
- After：前日に机上を整理→開始まで3分！
具体的なやり始めのテクニック：
- 教科書・ノート・筆記用具を「学習開始セット」として準備
- スマホは別室に
- 水筒やティッシュなど、途中で取りに行きそうなものも事前に用意
②スマホとの賢い付き合い方
実践方法
- リビングにスマホを置きっぱなし
- 保護者にパスワードロックを設定
- 勉強時間中はマナーモード＋裏返し
重要ポイント：
- 視界に入らないことが重要
- 通知音もオフに
- 「見えない」だけで誘惑が激減！
③休憩時間の戦略的活用法
プロアスリートでも集中持続時間は4時間が限界です。むしろ、効果的な休憩こそが学習効率を高めるんです！ポモドーロ法という言葉を聞いたことがありますか。ポモドーロ法とは、仕事や勉強のタスクを25分ごとに分割して、5分間の休憩をはさみながら取り組む時間管理のテクニックです。集中力を高め、生産性を向上させる効果が期待できます。
理想的な休憩タイミング：
| 学習時間 | 休憩時間 |
| 25分 | 5分 |
| 50分 | 10分 |
| 90分 | 15分 |
④タイマー活用の極意
これぞ上級者テクニック！ 行動と行動の間にタイマーをセットすることで、だらだら休憩を防止できます。
実践例：
- 数学40分→タイマーセット
- 休憩10分→タイマーセット
- 英語40分→タイマーセット
時間帯別！効果的な自宅学習のコツ
朝型学習のメリット
- 6:00-8:00の集中力ピーク時間を活用
- 脳が一番冴えている時間帯
- 周りの雑音も少ない
- やる気も充実
- おすすめの朝学習ルーティン
- 起床後の軽い運動（5分）
- 朝食前の短時間学習（30分）
- 通学時間の単語学習
夜型学習での注意点
- 22:00以降の学習は要注意
- 記憶力が低下するため暗記物は避ける
- 問題演習中心の学習を
- 適度な明るさを確保
- 夜の集中力を維持するコツ
- 20分おきの軽いストレッチ
- 炭水化物中心の軽い夜食
- こまめな水分補給
教科別の自宅学習テクニック
数学の効率的な学習法
- 基本の確立
- 公式を声に出して覚える
- 解説動画は2倍速で視聴
- 類題は最低2回は解く
- つまずき防止策
- 解答を写すのは厳禁
- 分からない問題は5分で切り上げる
- 翌日、先生に質問する準備をする
英語の自宅学習メソッド
- インプットの工夫
- シャドーイングは適度な音量で
- 音読は家族に配慮して
- リスニングはイヤホン推奨
- アウトプットのコツ
- 単語帳は目につく場所に
- フレーズごとの音読
- 長文は声に出して読む
よくある質問と解決策
Q1：スマホを完全に遠ざけるのは無理では？ A1：最初は30分だけチャレンジしてみましょう！
Q2：休憩時間が守れません… A2：ポモドーロ法を意識して勉強しましょう！
Q3：タイマーがストレスになります… A3：音量を調整したり、バイブレーションにしたりと、自分に合った方法を見つけましょう
まとめ：自宅学習を効果的にする4つのポイント
- やり始めの環境作りを完璧に
- スマホは視界の外に
- 休憩は計画的に
- タイマーで区切りをつける
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アクセス、校舎情報：現論会新越谷校は、南越谷、新越谷、越谷レイクタウン、東川口、蒲生、北越谷、 吉川、新三郷駅などからもアクセスが良好です。
校舎情報
| 住所 | 〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷１丁目２７−７ ノーブルクロスⅡ302号 3A |
|---|---|
| 最寄駅 | JR武蔵野線 南越谷駅 徒歩2分 / 東武スカイツリーライン 新越谷駅 徒歩3分 / 東武スカイツリーライン 越谷駅 電車4分＋徒歩3分 / JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅 電車4分＋徒歩3分 / 東武スカイツリーライン 蒲生駅 8分 |
| 対象学年 | 高校生、既卒生※中学生は中高一貫校などで、大学進学を視野に入れている生徒が対象となります。 |
| 近隣エリア | 越谷市、春日部市、草加市、吉川市、川口市、さいたま市 |
| 近隣高校 | 越谷高校、越谷北高校、越谷南高校、春日部高校、春日部共栄高校、春日部東高校、春日部女子高校 など |
| 営業時間 | 【月〜日】8:00～22:30 ※詳細は校舎にお問合せください。 |
| 電話番号 | 048-606-4373 |
この記事の監修者
乗松 拓弥：現論会新越谷校オーナー
大手学習塾で塾講師、教員をした後、私立の新しい学校を設立
問題をパズルのようにゲーム化して解くことが得意。
現在は、起業して教育事業を中心とした会社を経営
性格：常に楽しめる・スポンジのように吸収する
