こんにちは☀️現論会仙台駅前校のすーさんです♪
皆さん、前回のブログは読んでいただけましたでしょうか？

今回は 「長時間勉強するコツ」 についてお話しします！

「1日12時間勉強したいけど、どうすればいいの…？」
「気づけばスマホ触っていて1日が終わる…」

そんな悩みを抱えている人、多いと思います。
でも実は、1日12時間の勉強は“気合”ではなく『計画 × 習慣』で誰でも実現できます！

まず大前提はこれ👇
✔ 気合で乗り切るものではない
✔ 正しい方法で積み重ねれば、誰でも達成できる

そのために大切なのが…

• 時間を管理すること
• 集中力を保つ工夫をすること
• 身体と精神の健康を整えること

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【1日12時間の秘訣】12時間を「3ブロック」に分ける！

12時間ずっと集中するのは不可能です。
そこでおすすめなのが、1日を「3つのブロック」に分ける考え方✨

■ ブロック1｜朝（7:00〜11:30）

脳が一番冴えているゴールデンタイム。
計算・読解・論述・過去問演習 など負荷の高い学習に最適です！

私も今の時期は、午前中に過去問演習を集中して行っています👊

■ ブロック2｜昼（12:30〜16:00）

午後は眠気が出やすい時間…。
そこでおすすめなのが、

• 演習系
• 暗記系
• 軽い運動（散歩など）

を組み合わせる学習✨
少し身体を動かすだけで、集中力が驚くほど戻ります！

■ ブロック3｜夜（19:00〜21:00）

疲れが溜まってくる夜は、
復習・音読・インプット系 が向いています。

知識は寝ている間に整理されて定着するので、
寝る前のインプットは習慣化するととても効果的◎

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【集中力を保つコツ】

① ポモロード法を使う（25分勉強＋5分休憩）

「25分だけ頑張る」と決めることで、
心理的ハードルがぐっと下がって学習がスタートしやすくなります。

② 環境を変える

環境の変化はリフレッシュに最適！

• 自宅 → リビングへ移動
• 図書館、カフェ、自習室を活用

場所を変えるだけで集中力が戻ることも多いです✨

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【モチベーションを保つ“ちょっとした工夫”】

✅ 前日のうちに「朝イチのやることリスト」を書く

✅ 週1回の“振り返り日”をつくる

✅ 勉強内容・時間を記録 → 自信につながる

✅ 他人と比べない。比べるのは「昨日の自分」だけでOK！

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【現論会で長時間勉強できるようになった理由】

現論会では

✔ 試験日から逆算した週間計画
✔ 毎週のコーチングでの振り返り
✔ 学習日誌での可視化

があるので、“やるべきことが明確”になり、迷わず勉強に取り組めるようになりました🍂

先日のコーチングでは、模試の自己採点がよくても
「他の受験生の方がもっとできてるかも…」
と素直に喜べなかったんです。

でもコーチと話す中で、
比べるべきは他の人ではなく、過去の自分であること
に気づけてメンタルも楽になりました✨

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まとめ｜長時間勉強は「冬休み」から挑戦しよう！

ここまで読んでくださりありがとうございました🌷
長時間勉強は難しいように見えて、実は“正しい方法”で誰でもチャレンジできます。

冬休みは生活リズムを整えて、
ぜひ 12時間勉強 に挑戦してみてください👊🔥