「勉強時間を増やす＝成績が上がる」と信じて、夜遅くまで机に向かう——。でも、実際には夜型になるほど成績が下がるというデータがあります。入試は一夜の勝負ではなく、半年以上続く長期戦。ここでは、脳科学の知見から、長期的に集中 […]

「分かってたのにミスした…」多くの受験生が口にするこの一言。 実は、ケアレスミスは性格ではなく脳の注意メカニズムの問題です。 この記事では、勉強中のミスを減らす仕組みと、試験本番での実践対策を両方解説します。 ① ミスは […]

「続けられない…」という悩みの本質は「意思が弱い」ことではありません。それは、脳が習慣化の仕組みを理解していないだけです。ここでは、心理学と神経科学の観点から“続く勉強”を作る具体的方法を紹介します。 ① 習慣は「ドーパ […]

「音楽を聴きながら」「スマホを横に置きながら」勉強していませんか？実はその“ながら勉強”こそが、集中力と記憶力を最も大きく奪う要因です。この記事では、脳科学の研究をもとに「マルチタスクが学習に与える影響」と、「集中を取り […]

「休憩中は何してる？」 この質問に対して、上位層の生徒ほど“頭を休める習慣”を意識している傾向があります。集中は「頑張る時間」ではなく、「切り替える時間」で決まります。 ① 「脳のクールダウン」を意識する 脳の情報処理は […]

「今日はどうしても集中できない…」誰にでもそんな日があります。問題は“やる気がない”ことではなく、脳のコンディションをリセットできていないことです。ここでは、脳科学・心理学に基づいた「集中を取り戻す3つの方法」を紹介しま […]

この記事は「スマホと集中力」をテーマにした2回シリーズです。前編では“スマホがあるだけで集中が下がる理由”、後編では“スマホを味方にする学び方”を紹介します。 分からないことがあったら、すぐスマホで検索。いまや勉強でも当 […]

この記事は「スマホと集中力」をテーマにした2回シリーズです。前編では“スマホがあるだけで集中が下がる理由”、後編では“スマホを味方にする学び方”を紹介します。 「スマホは触っていないから大丈夫」——本当にそうでしょうか？ […]

「覚えたはずなのに、すぐ忘れる」——これは誰もが経験すること。しかし、記憶の減少には明確な法則があります。それが、心理学者エビングハウスの提唱した忘却曲線です。 ① 忘却曲線とは？ 人間の記憶は、学習後すぐに急激に減少し […]

練習や大会で忙しい中でも、着実に学力を伸ばす高校生は存在します。彼らが特別なのではありません。共通しているのは「計画の設計力」です!部活と勉強を両立させるコツは、「時間の量」ではなく「時間の質」にあります。 ① 平日は「 […]