「休憩中は何してる？」 この質問に対して、上位層の生徒ほど“頭を休める習慣”を意識している傾向があります。集中は「頑張る時間」ではなく、「切り替える時間」で決まります。 ① 「脳のクールダウン」を意識する 脳の情報処理は […]

「今日はどうしても集中できない…」誰にでもそんな日があります。問題は“やる気がない”ことではなく、脳のコンディションをリセットできていないことです。ここでは、脳科学・心理学に基づいた「集中を取り戻す3つの方法」を紹介しま […]

この記事は「スマホと集中力」をテーマにした2回シリーズです。前編では“スマホがあるだけで集中が下がる理由”、後編では“スマホを味方にする学び方”を紹介します。 分からないことがあったら、すぐスマホで検索。いまや勉強でも当 […]

この記事は「スマホと集中力」をテーマにした2回シリーズです。前編では“スマホがあるだけで集中が下がる理由”、後編では“スマホを味方にする学び方”を紹介します。 「スマホは触っていないから大丈夫」——本当にそうでしょうか？ […]

「覚えたはずなのに、すぐ忘れる」——これは誰もが経験すること。しかし、記憶の減少には明確な法則があります。それが、心理学者エビングハウスの提唱した忘却曲線です。 ① 忘却曲線とは？ 人間の記憶は、学習後すぐに急激に減少し […]

練習や大会で忙しい中でも、着実に学力を伸ばす高校生は存在します。彼らが特別なのではありません。共通しているのは「計画の設計力」です!部活と勉強を両立させるコツは、「時間の量」ではなく「時間の質」にあります。 ① 平日は「 […]

「やる気が出ない」——多くの受験生が抱える悩みです。ただし、やる気は“降ってくるもの”ではなく、自分でつくるもの。その鍵を握るのが、達成や期待に反応する脳の報酬系です。 そして大事なのは、「やる気があるから頑張る」のでは […]

「気づいたら時間だけが過ぎていた…」そんな受験生の多くは、“目の前の勉強”に忙殺され、ゴールからの逆算ができていないことが原因です。 関関同立や神戸大学など、難関校に合格していく生徒の多くは、「合格から逆算した勉強計画」 […]