【宅浪】息抜きの方法５選
更新日 : 2020年3月17日
こんにちは！
現論会オンライン校教室長の岡野です！
今回は「【宅浪】息抜きの方法５選」についてお話しします！
ぜひ最後までご覧ください！
息抜きは必要かどうか
絶対に必要です！
まず、「息抜き＝怠け」だという考えはやめましょう！
もちろん息抜きばかりではよくないですが、適度な息抜きは長い受験生活の中で絶対に必要なものです。
必ず勉強を始める前に、どうやってストレス発散するかはしっかりと考えておくべきことなのです！
方法①外に出る
外にでるのは体にもいいですよ。
宅浪していると外に出る機会が減ってきます。
気が付くとまる３日ずっと家にいる、なんてことにもなりかねません。
意識的に外に出る習慣を作ることはとても重要です！
外の空気を吸わないのは、体にもよくないですしね！
方法②ジョギングする
ストレス発散目的のジョギングはとても有効です！
ジョギングも有効です！
適度に運動することは体にもいいですし、脳が起きます。
また、ジョギングはストレス発散にもつながります。
ストレスを溜めすぎるとこれまた精神的にも悪影響なので、あまり溜めすぎないようにしましょう！
方法③映画を観る
どうしようもないとき映画観ちゃってください！
これは結構時間を食うので、頻繁に行うものではありません！
ですが、感情を揺さぶられる映画を観ることはストレスを大きく減らすことにつながります。
何かを達成した時のご褒美的な役割で、採用してみてください！
方法④サウナに入る
サウナは僕も習慣にしていますよ。
サウナに入ることもパフォーマンスを上げるのに効果的です。
交感神経が活性化され、外気浴の時に副交感神経が優位になり、リラックスできます。
そのサイクルを一回繰り返すとその後の勉強がとても捗ります！
経営者の方がよくサウナで整えているイメージがありませんか？
一度取り入れてみてください！
方法⑤筋トレする
筋トレが一番おすすめです！
一番勧めたいのがこれで、筋肉はつくしストレスは減るし精神的に余裕が生まれるしでメリットしかありません！
腕立てや腹筋など、自宅でできるものでいいのでぜひ毎日の習慣にしてみてください。
適度に筋肉があった方が体にもいいですし、何より精神的に強くなれます。
宅浪時するときに精神的に病まないようにしておくのは結構重要なのです。
まとめ
今回は「 【宅浪】息抜きの方法５選 」についてお話ししました。
ぜひ参考にしてみてください！
現論会は皆さんの勉強に関する悩み事を解決するために、無料相談を実施しています。
ぜひお気軽にご参加ください！
最後までご覧いただきありがとうございました！
