共通テスト本番が目の前に迫ってきて、なんとなく落ち着かない気持ちになったり、夜にふと不安が込み上げてきたりすることはありませんか。そんなとき、「もっとリラックスしなきゃダメだ」と自分を責めてしまう人もいるかもしれません。でも私は、そのドキドキするような緊張感こそが、実は今のあなたを助けてくれる大切な味方になってくれるのではないかと考えているのです。

心理学の世界には「ヤーキーズ・ドットソンの法則」という興味深い考え方があります。これは、人が何かを成し遂げようとするとき、全く緊張がないリラックスしすぎた状態よりも、適度なストレスやプレッシャーを感じているときの方が、脳の回転が速くなり、パフォーマンスがぐんと上がるというお話です。私は、今皆さんが感じているその震えるような緊張感こそが、本番で火事場の馬鹿力を発揮するための精神的なスイッチのような役割を果たしてくれるのではないかと感じるのです。

もちろん、プレッシャーが大きすぎて息苦しくなってしまうのは大変です。でも、緊張を感じたときに「あ、今自分の脳が本気モードに入ろうとして、エネルギーを溜めているんだな」と、少しだけポジティブに受け止めてみてはいかがでしょうか。そう思うだけで、心のバタバタが、研ぎ澄まされた集中力へと形を変えていくような気がするのです。私は、プレッシャーを全く感じないくらい余裕でいるよりも、その重みをしっかりと感じながらも前を向いてペンを動かしている姿にこそ、本当の強さが宿るのではないかと思うのです。

今感じている苦しさは、あなたがこれまで本気で積み上げてきた努力が、最後に大きな力に変わろうとしているサインなのかもしれません。プレッシャーから逃げようとするのではなく、「よし、これを本番の燃料にしてやろう」くらいの気持ちで、今日という日を淡々と過ごしてみてほしいと願っています。そのしなやかな心の持ち方が、試験会場という独特な空気の中であなたを支える一番の武器になるのではないでしょうか。

完璧に落ち着いている必要はありません。少しの不安と、それを上回るくらいの静かなやる気を携えて、目の前の一問に集中してみてください。その一歩一歩の積み重ねの先に、あなたが納得できる未来がふんわりと待っているのではないかと私は感じるのです。あなたの鼓動がいつもより少し速くなっているのは、あなたが今、自分自身の壁を越えようとしている力強い証拠ですよ。

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