共通テスト2日間、本当にお疲れ様でした。今は、開放感よりもむしろ、解答した一問一問への不安や、自己採点への緊張で胸がいっぱいかもしれません。大きな山場を越えたばかりの皆さんに、私は心理学の知見から、今の心のざわつきを少しだけ穏やかにするためのヒントをお話ししたいと思うのです。

行動経済学の世界には「ピーク・エンドの法則」という考え方があります。これは、人が過去の経験を評価するとき、その期間全体の長さや平均ではなく、最も感情が動いた「ピーク（絶頂）」の瞬間と、その経験がどう終わったかという「エンド（終盤）」の印象だけで決めてしまうという現象です。私は、この法則を逆手に取って、今日という日の「終わり方」を自分自身でプロデュースしてみてはどうかと考えるのです。

試験の手応えがどうであれ、今日という日の「エンド」を、「自分は最後まで逃げずにやり切った」という自己肯定で締めくくってみてください。たとえ「ピーク」が苦しい瞬間だったとしても、この一日の終わりを「納得感」で塗り替えることができれば、この2日間の記憶は、あなたを苦しめるものではなく、次なる戦い（二次試験や私大入試）へと向かうための力強い自信に変わっていくはずです。私は、今日という日をどう記憶に刻むかは、今のあなたの心持ちひとつで変えられるのではないかと感じるのです。

明日になれば、また新しい目標に向けた歩みが始まります。だからこそ今夜だけは、結果への不安を一度脇に置いて、この過酷な2日間を走り抜いた自分自身を、最大限に労ってあげてほしいのです。どんなに高い壁であっても、正面から立ち向かったという事実は、あなたの人生において決して消えない財産になります。その「やり切った自分」というエンドマークを、しっかりと心に刻んであげてくださいね。

といってもうまく行かなかった時、切り替えは難しいものです。なので私の話をします。私が共通テストを受けた時のことです。1日目の最初に日本史の試験を受けました。私の当時の勉強状況とか志望大学の背景をこと細かに説明するのは本質ではないので省きますが、そこそこの自信はありました。けれども本当にうまく行かなかった。体感で７割。もう終わったなと思いました。実際不安に駆られてその日に自己採点をしてしまい落ち込んでそのまま試験続行ということになりました。

そんなもんです。今でこそ偉そうに切り替えとか心理学がーと言っていますが、現実はこんなものでした。だから意味がないんではなくて、少なくとも悔しい思いをした先輩の意見をちょっとは聞いてみるかの軽い感じで読んでください。私ができるのは、私が失敗したことを皆さんにできればしないでいただきたい、ただその一点です。

受験という長い旅路はまだ続きますが、大きな節目を一つ越えたあなたは、間違いなく昨日よりも強くなっています。今夜はどうか、美味しいものを食べて、温かいお風呂に入って、心身ともにゆっくりと休ませてあげてください。あなたが今日下した最後の一歩が、輝かしい春へと繋がる大切な一歩であったことを、私は心から信じています。本当にお疲れ様でした。

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