最近暑すぎて外出る気なくなりますよね。

ですが、受験生はそうもいってはいられません！

どんなに暑くても勉強は続けていきましょう！

「夏休み頑張るからいまはいいや…..」

「正直言って暑すぎて勉強のやる気が起きない…..」

そういうことで悩んでいるあなた🫵🫵🫵🫵🫵

今回は暑い夏をどうやって乗り越えていくか3つ紹介したいと思います

夏を乗り越える方法①：涼しくする

単純に涼しい場所に身を置くことが重要です。

家では必ずクーラーをつけるようにしましょう

集中して勉強するために大体25～17℃くらいにするのが適切です

しかし、あまりクーラーにあたりすぎて体調不良になることがあるので使い方には注意が必要です。

夏を乗り越える方法②：勉強する時間を考える

例えば、朝早く家を出ると比較的涼しい時間帯に外に出ることができ、かつ効率的

その答えとして5：00に起きるのが良いと思います。

そこから身支度をして5：30に出られるようにしましょう！

理由としては、睡眠時間を確保しかつ最も脳が働く時間が6時頃であるからです

おそらく昼頃に睡魔が襲うと思うので仮眠をとるようにしましょう！

夏を乗り越える方法③：食事

地味に大切になってくるのが食事です。

受験勉強しているとよくあるのが、食事を抜くことです。

これは夏を乗り越えるにあたってよくないことです。

”血糖値上がって眠くなるのが心配….”という方はできるだけ昼に炭水化物をとるのを控えましょう

その代わり朝に炭水化物や糖をとるようにしましょう

また夜に食べ過ぎると内臓が休まらず眠れなくなるためできるだけ控えましょう

その代わり朝昼で栄養を取り、体力をつけましょう！

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