中間考査が終わったら始めよう！受験勉強の習慣づくりは今がチャンス

秋の中間考査の時期ですね。すでに終わった人も、これからの人も、お疲れさまです！

「テスト勉強がひと段落したら、少し休みたい…」という気持ちはよくわかります。
でも実は、この中間考査のあとこそ、受験勉強を始めるベストタイミングなんです。

なぜなら、試験範囲を復習できている“今”が、一番学習の記憶が定着しやすい時期だからです。
ここで毎日少しずつでも机に向かう習慣をつくっておくと、年末から一気に伸びる基盤になります。

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まずは「毎日30分」から始めよう

いきなり何時間も勉強しようとすると、続きません。
でも毎日30分だけなら、どんなに忙しくてもできそうですよね。

脳科学の研究では、行動を習慣化するまでに平均66日かかると言われています（Lally et al., 2009）。
つまり、今から2ヶ月後には「勉強するのが当たり前」という状態を作れるということ。

「30分」を積み重ねると、

• ✔️ 1週間で約3.5時間
• ✔️ 1ヶ月で約15時間
• ✔️ 年末までの100日で約50時間

――それだけでも、確実に周りとの差はつきます。

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何をすればいいの？

「30分だけ」と決めたら、内容は自由で構いません。
次のように、自分に合った形でスタートしましょう。

• 📗 英単語帳を30分集中して覚える
• 📘 中間考査でミスした問題を解き直す
• 📙 数学の教科書を見返して、苦手単元を1つ復習する

大切なのは「量」よりも「毎日続けること」。
少しずつ始めることで、受験へのギアを自然に上げていけます。

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部活や学校との両立もできる

部活が忙しい人も、学校の課題が多い人も、「毎日30分」を確保するだけなら無理なく続けられます。
朝の10分＋夜の20分でもOK。
生活の中で時間を“決める”ことが、習慣化の第一歩です。

「今日はできなかった」と落ち込むより、「明日はまた再開しよう」と気楽に構えるほうが続きます。
大事なのは完璧さではなく、リズムを途切れさせないことです。

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現論会がサポートできること

• ✅ 週1回のコーチングで、勉強のやり方や進め方を定着化
• ✅ 365日開放の自習室で、毎日30分〜の学習を習慣化
• ✅ オーダーメイドの学習計画で「何をやるべきか」を明確化

「何から始めればいいかわからない」「一人だと続かない」という人でも大丈夫。
現論会なら、無理なく“受験モード”を形にしていけます。

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まとめ：中間考査が終わった今が、習慣化のチャンス！

受験勉強の第一歩は、「気合」ではなく「仕組み」です。
毎日30分の積み重ねで、年末までに“続ける力”を身につけましょう。

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参考データ

• Lally, P., van Jaarsveld, C.H.M., Potts, H.W.W., & Wardle, J. (2009). *How are habits formed: Modelling habit formation in the real world.* European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009.
• Benesse教育総研（2023）高校生の学習習慣に関する調査