受験勉強が忙しくなると「家族との時間はムダ」と思ってしまう人もいるかもしれません。しかし、実は家族との時間を工夫して過ごすことで、勉強へのエネルギーに変えることができます。リフレッシュやモチベーションアップに家族をうまく […]

長時間机に向かっていると、つい猫背になったり首や肩がこったりしてしまいます。その結果、集中力が途切れて勉強効率が落ちることも。そんなときに役立つのが「姿勢リセットストレッチ」です。短時間でできるストレッチを取り入れること […]

家で勉強がはかどらない人の「家庭学習ルールづくり」 「家では集中できない」「気づいたらスマホを触っている」――そんな経験はありませんか？自宅学習は自由度が高い反面、気が散りやすい環境でもあります。そこで効果的なのが、自分 […]

「苦手だからやりたくない…」と思って後回しにしてしまう科目は誰にでもあります。しかし、実は苦手科目を「得意科目のように扱う」ことで、成績の伸び方が大きく変わることをご存じでしょうか？勉強は「意識の持ち方」で取り組み方が変 […]

「もう無理だ」「勉強嫌だ…」とつい口にしてしまうことはありませんか？実は、日常の口癖は脳や心の状態に大きな影響を与えます。逆にポジティブな言葉を習慣にすると、やる気や集中力を自然と高める効果があるのです。ここでは心理学的 […]

「勉強に集中したいのに、運動する時間がもったいない」と思ったことはありませんか？実は、1日たった10分の軽い運動が暗記効率を大きく高めることがわかっています。脳と体は密接に関係しており、勉強時間を最大限に活かすために運動 […]

勉強を続けるには「集中力」と同じくらい「モチベーション」も重要です。机の横に置くちょっとしたアイテムが、やる気を引き出すスイッチになることもあります。ここでは受験生におすすめのモチベーションアイテムを紹介します。 こんな […]

兄弟がいると、どうしても「比べられるのでは？」という不安や「自分の勉強に集中できない」という悩みが出てきます。しかし、工夫次第でお互いを刺激し合いながら成長できる環境に変えることができます。ここでは、兄弟がいる家庭で差を […]

試験直前の勉強では「時間がないから休まない！」と詰め込みたくなる人も多いでしょう。しかし、脳は使いすぎるとパフォーマンスが低下します。本番で力を発揮するためには、むしろ正しい休憩の取り方が不可欠です。ここでは科学的に効果 […]

「音楽を聴きながら勉強する派」と「音楽は集中できない派」に分かれることは多いですよね。実は音楽には、やる気を高めるものと逆に集中を妨げるものがあります。ここでは、音楽の種類別に効果を整理し、勉強に活かすコツを紹介します。 […]