受験勉強が忙しくなると、つい机に向かいっぱなしになりがちです。しかし、運動不足は集中力や記憶力を下げ、学力低下を招く可能性があります。逆に軽い運動を取り入れることで、脳が活性化し勉強効率が大きく上がるのです。 こんな人に […]

睡眠時間7時間vs6時間、成績に差は出るのか？ 受験期になると「睡眠を削ってでも勉強すべきか？」と悩む人は少なくありません。特に7時間と6時間の睡眠では、どの程度の差が成績に表れるのでしょうか。実はこの1時間の違いが、集 […]

1日を「勉強のテーマごと」に分けると記憶が残りやすい 勉強をするとき、「英語も数学も理科も全部少しずつやろう」と思っていませんか？実は1日を「テーマごと」に分けて学習すると、記憶が整理されやすく、効率がアップします。脳は […]

勉強中にお菓子をつまみながら…という「ながら食べ勉強」をしていませんか？一見リラックスしながら勉強できそうですが、実は集中力や記憶力を下げる原因になることもあります。正しいおやつの取り方を知ることで、勉強の効率はグッと上 […]

「勉強しなきゃいけないのにやる気が出ない…」そんな経験は誰にでもあります。そこで効果的なのが、自分だけの「やる気スイッチ」を入れる儀式を作ることです。毎回同じ行動をすることで脳が「これから勉強モードに入る」と認識し、集中 […]

受験期になると、どうしても友達やライバルと成績を比べてしまいます。しかし、他人と比べて一喜一憂してもモチベーションは安定しません。そこで効果的なのが「自分専用の成績グラフ」を作ることです。自分の成長を可視化することで、努 […]

不安なときほど「小さな達成感」を積み上げるべき理由 受験期に入ると、不安や焦りで心が落ち着かなくなることがあります。そのときこそ意識したいのが「小さな達成感」です。大きな成果は一朝一夕では得られませんが、小さな達成感を積 […]

成長曲線を意識すると停滞期も乗り越えられる 勉強を続けているのに成績が伸びない…。そんな「停滞期」に悩む受験生は少なくありません。しかし、学力の伸びには「成長曲線」というパターンがあり、それを理解しておくと気持ちが楽にな […]

受験生の中には「寝る直前までスマホを触ってしまう」という人も多いでしょう。しかし、寝る前のスマホ習慣は、記憶力を大きく下げる原因になります。ここでは、その科学的な理由と改善策を解説します。 こんな人におすすめ 科学的な理 […]

「問題集は1回やったら終わり」そう思っていませんか？実は同じ問題集を“3回解く”ことで理解度と定着率が飛躍的に上がります。受験勉強では新しい教材に次々と手を出すより、同じ問題を繰り返す方が確実に成績アップにつながるのです […]