家で勉強がはかどらない人の「家庭学習ルールづくり」

「家では集中できない」「気づいたらスマホを触っている」――そんな経験はありませんか？自宅学習は自由度が高い反面、気が散りやすい環境でもあります。そこで効果的なのが、自分なりの「家庭学習ルール」を作ること。ここでは、家で勉強をはかどらせるためのルールづくりのコツを紹介します。

こんな人におすすめ

• 家で勉強しても集中が続かない人
• スマホやゲームに気を取られてしまう人
• 勉強時間が毎日バラバラになりがちな人
• 自宅を「自習室」として活用したい人

家庭学習ルールのポイント

• ①時間のルール： 「毎日19時〜21時は必ず勉強時間」と決める。
• ②場所のルール： 勉強するのは必ず机、ベッドやリビングではやらない。
• ③スマホルール： 勉強中は別の部屋に置く、もしくは親に預ける。
• ④ごほうびルール： 「ここまでできたら休憩」「1時間頑張ったらお菓子」などを設定。

実際に取り入れたい工夫

• タイマーを使って勉強と休憩を区切る
• 机の上は教材以外置かない
• 家族に勉強時間を宣言して協力してもらう
• 勉強終了後に「今日の振り返り」を一言書く

ルールを守るためのコツ

• 最初から完璧を目指さず、小さなルールから始める
• 守れなかったときは責めず、翌日修正する
• ルールは自分に合うように定期的に見直す

まとめ

家庭学習は「環境に流されない仕組みづくり」がカギです。自分なりのルールを決めて守ることで、家でも塾の自習室のように集中して勉強できるようになります。小さなルールから取り入れて、家を最強の学習空間に変えていきましょう。

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