受験勉強に集中するあまり、気づけば「心・知・体」のどれかが偏ってしまっていませんか？

• 気持ちが疲れてやる気が出ない

• 勉強はしているけれど、成果が出ない気がする

• 運動不足で体がだるい

受験は長い戦いです。そのためには、学力（知識）だけでなく、心や体も整えたバランスの取れた生活が必要です。

今回は、受験生が「心・知・体」のバランスを保ちながら目標達成を目指す方法をご紹介します。

心――リフレッシュの時間を大切にしよう

受験勉強に集中するあまり、心が疲れてしまうことはありませんか？

そんなときは、心を豊かにする時間を意識的に取り入れることが大切です。

たとえば：

• 映画を観る：気持ちを切り替えるのにぴったりです。ストーリーに没頭することで、勉強のストレスを和らげる効果があります。

• 小説を読む：登場人物の価値観や経験を疑似体験することで、視野が広がり、文章力や表現力も自然と養われます。

短時間でも心をリフレッシュすることで、次に勉強に取り組むときの集中力が格段に向上します。

知――学びの幅を広げる意識を持とう

受験勉強は、目標とする大学に必要な科目に重点を置くことが大切です。

しかし、それだけにとどまらず、興味のある分野や新しい知識にも触れることで、学びの幅を広げることができます。

具体的には：

• ニュースや記事を読む：社会問題や時事ネタを知ることで、現代文や小論文にも役立つ視点が得られます。

• 本屋や図書館に足を運ぶ：興味を持った分野の本に触れることで、新しい発見があるかもしれません。

「知識を深めるだけでなく広げる意識」を持つことで、受験科目の枠を超えた柔軟な思考力が身につきます。

体――健康を維持して学習効率を高める

「受験が近づいてきたから運動は後回し」「座りっぱなしで勉強するのが当たり前」――こんな生活になっていませんか？

しかし、体が疲れていたり不調だったりすると、どれだけ頑張っても勉強効率は下がってしまいます。

体を整えるためには、適度な運動を生活に取り入れることが大切です。

たとえば：

• 散歩：1日15～30分でも十分です。歩くことで気分転換になり、集中力が戻ります。

• 軽い筋トレ：自宅でできる簡単な筋トレを習慣にすることで、体力がつき疲れにくくなります。

特に散歩は、毎日同じ道を歩いていても、新たな発見があるのでおすすめです。自然の美しさを感じることができ、心と体の両方をリフレッシュできます。

受験はバランスが鍵

大学受験は、学力だけでなく、長期間にわたる集中力やモチベーションが求められます。

そのためには、「心・知・体」のバランスを意識し、それぞれに適切な時間を配分することが大切です。

• 心を整える：リフレッシュして気持ちを前向きにする

• 知識を広げる：受験勉強に加えて視野を広げる

• 体を動かす：健康を維持して集中力を高める

どれか一つが欠けても、どれか一つが過度に強くなっても、バランスが崩れて成果に影響が出てしまいます。

最後に

大学受験は人生の中でも大きな挑戦の一つです。

その挑戦を成功させるためには、「心・知・体」のバランスを取り、無理なく持続可能な努力を積み重ねることが必要です。

現論会 池袋校では、受験生一人ひとりがバランスの取れた学習スタイルを築き、目標を達成できるよう全力でサポートします。

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心も知識も体も整えて、志望校合格を目指しましょう！