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夏休みの「中だるみ」防止法５選｜受験生編

① 朝の「始業時間」を固定する

• 毎日決まった時間にスタート（例：8:30開始）
• 生活リズムが崩れると、集中力も落ちやすい
• 家でも「学校の時間割」を意識

② 午前中に“重い科目”を済ませる

• 苦手科目や記述問題など頭を使う勉強は午前中に
• 午後は暗記や演習など“軽め”の作業にすると◎
• メリハリがつくのでダレにくい

③ 計画は「週単位」で見直す

• 1日単位だとズレた時に修正が難しい
• 毎週日曜夜に「振り返り＆調整」
• モチベーション低下にも早く気づける！

④ 自習室 or 外部の学習環境を活用

• 家だと誘惑が多い・切り替えが難しい
• 外に出るだけで気分転換に
• 学習塾・図書館・カフェなども選択肢に

⑤ ご褒美・リフレッシュを事前に計画

• 勉強の後に「15分の仮眠」「推しの動画」など小さなご褒美
• 週に1度の「完全オフ日」もOK
• 中だるみは「詰めすぎ」からも起こる

🔚まとめ

👉「夏の頑張り」が秋の合否を左右する！
👉 中だるみは“仕組み”で防げる！
👉 志望校に近づく夏にしよう🔥

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